写真をクリック春の養生
春の三月、此れを發陳と謂う
天地倶に生じ、万物以て榮う
夜に臥し、蚤に起き、広く庭を歩む
髪を被り、形を緩くし、以て志をして生ぜしむ
生かして殺すことなく、予えて奪うことなく、賞して罰すること無かれ
此れ春氣の應、養生の道なり
これに逆らうときは則ち肝を傷りて、夏に寒變を為す
長を奉くる者、少なし
黄帝内經素問「四氣調神大論篇第二」抜粋
解説
春の三月、此れを發陳と謂う
天地倶に生じ、万物以て榮う
夜に臥し、蚤に起き、広く庭を歩む
髪を被り、形を緩くし、以て志をして生ぜしむ
生かして殺すことなく、予えて奪うことなく、賞して罰すること無かれ
此れ春氣の應、養生の道なり
これに逆らうときは則ち肝を傷りて、夏に寒變を為す
長を奉くる者、少なし
黄帝内經素問「四氣調神大論篇第二」抜粋
解説
春の三ヶ月を発陳（ハッチン）と謂って、冬の間に蓄えていた生気が暖かくなるにつれ芽を吹くときである。
天気は暖かくなり地上もそれを受け、天・地ともに発生の気を合わし、それによって万物も栄えていく時期だ。
春は夜はあまり早く寝ず、しかも朝は早起きすること。
（早く寝すぎると夜の陰気を受けやすい、また朝は遅くまで寝ていると陰気が勝って陽気が疲れやすくなる。だから早く起きて発生の陽気を助ける）
そして広く庭を歩む（家の庭は猫の額程？要するに外に出て散歩でもしなさい）そして発生の陽気を伸ばす。
束ねている髪の毛も弛めにして、衣服も揺ったりめにし、発生の陽気を巡りやすくすること。
気持ちも伸びやかに、冬の間に温めていた「こころざし」などもボチボチ進めて行く時期でもある。
殺生したり、奪い取るようなことをしないように。そして人を誉めるようなことをするといいが、叱りつけたりしないように。
以上が春の三月の養生法で、発生の「生」の気を養う方法である。
（春は生、夏は長、土用は化、秋は収、冬は藏）
このようなことに逆らって生活していると、本来は春に一番活発に働くべき肝臓が傷られて、夏になってから冷え性になる。
そして、春の発生の陽気が受けられないから、春の『生』から夏の『長』にバトンタッチが出来なくなる。
＊春の三月（２００年２月４日〜５月５日）
立春：２月 ４日（冬が終わり、春との境、この日より春となる）
雨水：２月１９日（雨水がぬるみ、草木が芽吹き始める）
啓蟄：３月 ６日（大地も暖まり土の中から虫が顔を出す）
春分：３月２１日（昼夜陰陽の氣が入れ代わりこの日を境に昼が徐々に長くなる）
清明：４月 ５日（天地万物の氣が満ち、清く明らかになる）
：４月１７日（土用の入り：夏に向かう準備期間、脾臓が活発に働く時）
穀雨：４月２０日（春の雨が田畑を潤し、穀物の生長を助ける）
：５月 ２日（八十八夜：立春から数えて８８日目、種まき、お茶の積み時）
立夏：５月 ６日（春の生の氣が終わり、夏の長の氣がはじまる）
参考文献：「和読黄帝内經素問」小寺敏子著（東洋医学研究会刊）「黄帝内經素問諺解」岡本一抱子鑒定、「普賢延命暦」普賢院刊、「歳時記カレンダー」
